Если вы живете с депрессией, то простое пробуждение утром и необходимость подняться с постели, чтобы начать новый день, может показаться для вас борьбой.

Даже рутинные действия — такие, как принятие душа, приём пищи, поход на работу — иногда могут казаться большими препятствиями для человека, живущего с депрессией.

Важным моментом управления жизнью в таком состоянии является обеспечение того, чтобы вы получали лечение и предпринимали шаги для создания надёжной системы ухода за собой. Лечение может включать психологическое консультирование, медикаментозное лечение или и то, и другое.

Грамотный психолог может оказать вам необходимую поддержку и проработку причин, приведших к депрессивному состоянию.

В психологическом консультировании людей, страдающих депрессией, используются различные подходы, такие, как: когнитивный, поведенческий, личностно-ориентированный.

Одним из распространённых симптомов депрессивного состояния является ангедония. Это снижение удовольствия или полная утрата способности получать удовольствие от вещей, событий, жизненных ситуаций, которые прежде доставляли удовольствие.

Такое происходит из-за нашей избирательности восприятия. В депрессивном состоянии восприятие смещает свою избирательность в сторону отрицательного, а особенности мышления в состоянии депрессии занижают роль положительных составляющих в жизни.

Здесь незаменимым помощником оказываются индивидуальные консультации с грамотным психологом. В процессе консультирования психолог поможет перестроить деструктивные установки мышления и направить их в сторону позитива.

Безусловно, важно быть активным участником вашего собственного оздоровительного процесса. Конечно, это потребует усилий, но это можно и нужно сделать.